ダイエット

成人病　生活習慣病
体重が増すたびに病気の数も増えてきました。
高血圧、糖尿病など．．．

若い時と比べて２０kg体重が増加。食生活では、野菜などあまり食べず
油こくて、味付けの濃い食事が多く、おまけに間食なども日課（T_T）。

体型も洋梨体型、足に負担も・・・。

後、１０年後がとっても不安になる今日、今頃です．．．。
来年の健康診断までには目標５kgを目指し、頑張ってみようと思います。